2021年全運(yùn)會，蘇炳添奪得男子100米決賽金牌，教練蘭迪在場邊觀賽 圖/視覺中國
北京時間7月17日，2022田徑世錦賽男子跳遠(yuǎn)決賽，中國選手王嘉男起跑、加速，飛身一躍，將自己和團(tuán)隊所有的付出交付給決定命運(yùn)的第六跳。
“他這最后一跳的動作、節(jié)奏、身體控制都非常棒，一氣呵成，”李金哲說自己當(dāng)時心里冒出一聲感嘆，“這是非常完美的一跳啊，沒準(zhǔn)兒可以拿冠軍了！”
李金哲是王嘉男的師兄，也是曾經(jīng)的全國男子跳遠(yuǎn)紀(jì)錄創(chuàng)造者，此次世錦賽他擔(dān)任轉(zhuǎn)播嘉賓。
王嘉男這一跳的落點(diǎn)在8米36！前五跳成績都無緣前三的他，憑借最后一跳躍身第一，奪得中國田徑史上首枚世錦賽跳遠(yuǎn)金牌。這不僅是中國男子田賽項目的歷史性突破，也是亞洲人第一次贏得世錦賽跳遠(yuǎn)冠軍。
王嘉男緊緊抱住外籍教練蘭迪·亨廷頓，李金哲也在直播間激動不已。對于“蘭迪老爹”（隊員們對亨廷頓教練的昵稱），李金哲有太深的了解，2013年蘭迪受邀來中國就是為了幫助他進(jìn)一步提升。雖然自己最終沒能成為那個創(chuàng)造歷史的人，但李金哲由衷地感慨，“中國田徑應(yīng)該感謝蘭迪教練！”
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“怎么會有這么倔的老頭兒啊”
“感謝那么多的‘感謝’！”蘭迪說，作為一個教練，其實本沒有太多機(jī)會被人們關(guān)注，對于非職業(yè)化的田徑運(yùn)動更是如此。如果不是因為機(jī)緣，他接手了百米飛人蘇炳添的訓(xùn)練，僅僅作為一名跳遠(yuǎn)外教，他很難獲得今天的關(guān)注度。
其實他來中國執(zhí)教之前就已經(jīng)被美國田徑協(xié)會（USATF）評為“大師級教練”，全美僅有五人獲此殊榮。
在他的指導(dǎo)下，邁克·鮑威爾和威利·班克斯分別創(chuàng)造了跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)的世界紀(jì)錄，其中鮑威爾在1991年世界錦標(biāo)賽上跳出的8米95的世界紀(jì)錄，至今無人能打破。
“我的專長是身體控制和頂尖運(yùn)動員運(yùn)動能力的提高?！碧m迪從來不認(rèn)為自己只能做跳遠(yuǎn)教練。事實上，他自己一天跳遠(yuǎn)都沒有練過，也沒有做優(yōu)秀運(yùn)動員的經(jīng)歷，只在大學(xué)里打過籃球。
“一個優(yōu)秀教練不是必須要有優(yōu)秀運(yùn)動員的經(jīng)歷，優(yōu)秀運(yùn)動員懂得如何去發(fā)揮身體的能力，但他們不一定懂得背后的‘為什么’，而優(yōu)秀教練必須知道的就是‘為什么’?！薄吨袊w育報》記者周繼明曾專訪蘭迪，仔細(xì)解析了蘭迪作為教練的成長歷程。
蘭迪學(xué)習(xí)了包括前蘇聯(lián)和歐洲各種流派的訓(xùn)練體系，并篤信科學(xué)訓(xùn)練，“如果沒有訓(xùn)練心理學(xué)和生物化學(xué)這些科學(xué)知識，你不可能創(chuàng)造一個全新的訓(xùn)練體系，這是基本常識。”
從做教練之初，他就是一個“超級技術(shù)控”，通過各種監(jiān)測系統(tǒng)，力求科學(xué)精準(zhǔn)地把握運(yùn)動員的身心和運(yùn)動負(fù)荷。“我常說我是2%的教練，其余的98%來自科學(xué)?！?/p>
他為人謙和，但是在技術(shù)改進(jìn)和制定訓(xùn)練計劃上卻如鐵似鋼，不可搖動。李金哲最開始跟他訓(xùn)練的時候，常常氣得跳腳，“怎么會有這么倔的老頭兒?。 睅熗蕉私涣鞯膱雒婊鸨椒g常常不能如實傳話，“這段我就不翻了哈！”
但直率桀驁的李金哲從不諱言“蘭迪真的是個好老頭兒”“沒人像他那么熱心”。
蘭迪來到中國之初的身份是“中國田徑隊跳遠(yuǎn)組外教”，有報道稱他因為熱心、喜歡“管閑事”而獲得了執(zhí)教蘇炳添以及女子中長跑的機(jī)會，這種說法完全是美好的臆測。
哪怕都在一個田徑場訓(xùn)練、比賽，田賽（比高度比距離）和徑賽（比速度）也被視為區(qū)別甚大的兩個基礎(chǔ)大項。
頂級運(yùn)動員是精英體育訓(xùn)練體系里的核心資源，在國家體育總局訓(xùn)練局這一點(diǎn)更是顯而易見。國家隊頂級運(yùn)動員一般都有一個核心團(tuán)隊，由主管教練協(xié)同技術(shù)教練、體能教練、科研團(tuán)隊以及康復(fù)師等一起工作。
中國人口眾多，一位年輕教練總結(jié)說，我們各項目基本上就是“地方隊從普通人里選人才，國家隊從人才里選天才”。
過于依賴個人能力不僅使得國家隊所有資源圍繞個別名將，也造成項目水平很難有整體全面的突破提升，天才運(yùn)動員興起則強(qiáng)盛一時，天才因年齡或傷病而隱退，則項目就跌入谷底。一些項目訓(xùn)練方法不免流于粗放，很難超越教練員的固有經(jīng)驗和運(yùn)動員自身能力的瓶頸。
蘭迪一來就宣布，他不僅可以讓當(dāng)時的“跳遠(yuǎn)一哥”李金哲再上一層樓，隊內(nèi)其他小伙子也都可以跳到8米30、8米40?！盁o數(shù)據(jù)，不田徑?！彼f出來的這個數(shù)意味著中國跳遠(yuǎn)有包攬世界大賽獎牌的水平，而2013年他來那會兒，隊內(nèi)李金哲一枝獨(dú)秀，今天的世錦賽冠軍王嘉男當(dāng)時還跳不到8米。
2015年世界田徑錦標(biāo)賽在北京舉行，蘭迪帶的三個中國小伙子都闖入了決賽，過去只有美國田徑隊有這樣的實力。那屆世錦賽還沒過19歲生日的王嘉男以8米18獲得銅牌，實現(xiàn)了中國男子跳遠(yuǎn)項目獎牌零的突破，中國選手高興龍、李金哲分獲得第四和第五名。
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蘇炳添到底能跑多快？
最早看出蘭迪可以帶其他項目的也是李金哲，他那會兒接受記者采訪的時候就說，“誰都來找他請教，他也總能解答，蘭迪其實適合做中國田徑隊總教練?！?/p>
2018年10月我采訪蘇炳添時，從他口中第一次聽說蘭迪的名字，我當(dāng)時不知道他是鼎鼎有名的田徑名帥，還問了蘇炳添一個無知的問題，“苦練了那么久都沒有突破，一個跳遠(yuǎn)教練來指點(diǎn)一下就發(fā)生了質(zhì)變，這個好像有點(diǎn)讓人不太能接受??？”
蘇炳添滿面春風(fēng)地給我講述了蘭迪有多么神奇——
2017年10月我結(jié)的婚，剛結(jié)婚就不想要離家太遠(yuǎn)，就打了報告說，我不隨隊去美國訓(xùn)練了，隊里也很理解，同意了。
當(dāng)時我的主管教練袁國強(qiáng)也帶隊去美國了，他把我交給跳遠(yuǎn)項目的美國外教蘭迪。蘭迪2013年來中國帶跳遠(yuǎn)隊，冬訓(xùn)我就跟他練。說實話，我當(dāng)時有傷，雖然還想繼續(xù)跑，積極治療，訓(xùn)練上我也習(xí)慣了認(rèn)真對待，不打醬油不偷懶不糊弄，但自己下一步到底該怎么練，怎樣才能突破，是否還能突破，我都不知道。對他，我就是尊敬、配合，但也完全沒有更多想法，那時候我對下一步?jīng)]有太多寄望，這是真實的想法。
技術(shù)上他幫我改了下擺臂和起跑。我當(dāng)時的感覺是他的訓(xùn)練計劃內(nèi)容不多，練得不累。
我一直就是練得多嘛，練少了自己都不踏實，比如現(xiàn)在放大假，蘭迪說一點(diǎn)兒都不許練，身心都要完全放松，我其實歇兩天就坐不住了，總想著是不是應(yīng)該跑一跑。他的理念是完全不一樣的，我對他的信心是在實驗成功之后建立起來的。
2018年1月27日在德國柏林的室內(nèi)60米決賽我就跑出了6秒55，算是一個很不錯的成績；2月3日我在德國卡爾斯魯厄預(yù)賽跑了6秒53，決賽6秒47，破了亞洲和全國紀(jì)錄，當(dāng)時心里就感覺到很驚喜。
蘭迪沒有跟我一起去歐洲，他在電話里說他認(rèn)為我可以跑到6秒45，結(jié)果三天后我真的就跑出了一個6秒43。
這個成績出來，他又說，“呃，你其實可以跑到6秒40?！睆哪莻€時候開始，我就也想看看自己下一站還能多快，結(jié)果2月底就拿到總決賽冠軍，3月3日在英國伯明翰預(yù)復(fù)決三槍一槍比一槍快，6秒42，第一次拿到世錦賽亞軍。
從歐洲回來，蘇炳添表示想要跟著蘭迪繼續(xù)練，蘭迪這才成為他的主管教練。
所有人都在猜蘇炳添2018年能在室外百米上跑多快，“我自己也躍躍欲試，感覺自己可能會有突破，估算能跑到9秒95，從9秒99到9秒95，只有0.04秒，但是這對于我們來說，已經(jīng)是很敢想的了。”
蘭迪告訴蘇炳添，“你今年肯定可以跑到9秒90！”蘇炳添一個勁兒搖頭，“沒有想到6月23日就在馬德里挑戰(zhàn)賽上跑出了9秒91，7月1日，在巴黎又跑出一次9秒91?！?/p>
再后來，大家都知道了。蘇炳添一路加速，在東京奧運(yùn)會上跑出了9秒83！被封“蘇神”，舉國沸騰。但蘭迪一臉淡定，說這絕非他的極限。
“蘇炳添到底能跑多快？”有關(guān)負(fù)責(zé)人曾跟蘭迪一起開會，蘭迪說了一個驚人的數(shù)字，“我認(rèn)為他理論上的極限是9秒78?！?/p>
此次世錦賽蘇炳添個人和接力都未能跑進(jìn)決賽，蘭迪接受新華社記者現(xiàn)場采訪時仍然重申，盡管蘇炳添已經(jīng)33歲，但年齡仍然不是他最致命的限制，“我仍然堅信，他能夠跑進(jìn)9秒80！”
蘭迪說蘇炳添已經(jīng)是世界上步頻最高的短跑選手，如果按照原有的規(guī)劃花兩年時間解決好擴(kuò)大步幅這一技術(shù)問題，后半程實力比頂尖歐美選手薄弱的問題就能迎刃而解，“他甚至能跑進(jìn)9秒75。”
雖然蘭迪已經(jīng)不是中國田徑隊的全職教練，他也不再執(zhí)教蘇炳添，但他對新華社記者說，“我曾告訴他，如果他需要幫助，我會隨時在這里接受咨詢?！?/p>
2021年8月1日，蘇炳添在東京奧運(yùn)會男子100米半決賽中跑出9秒83，創(chuàng)造了新的亞洲紀(jì)錄 圖/新華社
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?“意外？不！”
蘇炳添突破瓶頸的2018賽季，王嘉男也贏得了一個完美的2018年，只是相比于萬眾矚目的百米大戰(zhàn)，跳遠(yuǎn)一直不是一個高光項目。
全國田徑冠軍賽暨雅加達(dá)亞運(yùn)會選拔賽上，王嘉男跳出8.47米的成績，不僅追平了李金哲保持的男子跳遠(yuǎn)全國紀(jì)錄，也無限接近于沙特人穆罕默德保持了12年的8.48米的亞洲紀(jì)錄。
2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會田徑男子跳遠(yuǎn)決賽上，王嘉男跳出8米24，打破亞運(yùn)會紀(jì)錄摘得金牌。但人們更多記得的是蘇炳添以9秒92的成績摘得雅加達(dá)亞運(yùn)會百米金牌。
直到此次世錦賽奪冠，王嘉男才被更多人看見，他說，“我所有的技術(shù)都是蘭迪教的，助跑、空中技術(shù)、起跳都是他教的。比賽每一跳之間，他都會跟我強(qiáng)調(diào)助跑、節(jié)奏、精準(zhǔn)度?！?/p>
百尺竿頭更進(jìn)一步是如此艱難，東京奧運(yùn)會上蘇炳添一戰(zhàn)封神，王嘉男卻在預(yù)賽中出現(xiàn)意外，未能闖入決賽。他說自己在東京奧運(yùn)會前也會跟教練吵架，“會跟蘭迪發(fā)一些小脾氣，但現(xiàn)在（備戰(zhàn)尤金世錦賽前）我告訴自己，他說什么我聽什么，我會跟著他的腳步走。”
蘭迪在王嘉男奪冠后發(fā)了一條推文，說做教練的心總是因著弟子大賽的成績而攪動。東京奧運(yùn)會上他為蘇炳添跑進(jìn)9秒83而興奮，為王嘉男惋惜。
而這一次尤金世錦賽，王嘉男八年前曾在這個體育場奪得世青賽冠軍，比賽前蘭迪對王嘉男說，“歡迎回家！沒人能在這個場地贏你！”
奪冠讓爺倆可以得意地宣告“我們在家門口沒輸”。然而比賽總是有人歡喜有人愁，蘭迪也感嘆蘇炳添這個賽季經(jīng)歷了包括新冠在內(nèi)的諸多艱難。
兩大弟子的成就讓人們驚呼蘭迪老爹的“點(diǎn)石成金”?！疤飶綀錾蠜]有奇跡，一切都是目標(biāo)和實現(xiàn)目標(biāo)。”周繼明曾將蘭迪的這句話作為專訪文章的標(biāo)題，他請?zhí)m迪分享執(zhí)教經(jīng)歷中的趣事，蘭迪講了一個故事——1991年東京世錦賽比賽前兩天，一個朋友問鮑威爾他能跳多遠(yuǎn)，鮑威爾隨手在紙上寫了個“8米95”，幾天后，這個數(shù)字成為了新的世界紀(jì)錄并保持至今。
尤金世錦賽上有記者問他對王嘉男奪冠是否感到意外？”蘭迪說：“意外？不，我覺得如果世錦賽在去年如期舉行的話，他的成績應(yīng)該在8米40到8米50之間。預(yù)賽之后，我就告訴他，你能夠贏得冠軍，我知道他是現(xiàn)在中國男隊中最有希望贏得金牌的?！?/p>
2022年7月16日，美國尤金，田徑世錦賽男子跳遠(yuǎn)決賽，王嘉男最后一跳8米36，奪得冠軍 圖/視覺中國
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“蘭迪不敲打任何人”
蘇炳添突破瓶頸后，中國田徑的專家們一直保持著高度關(guān)注，時任中國田徑隊副總教練余維立詳細(xì)了解他的訓(xùn)練和比賽安排，寫文章總結(jié)經(jīng)驗。余維立接受采訪時曾說，“男子100米達(dá)到10秒20很難，千里挑一、萬里挑一，但從10秒20再提高更難，屬世界難題?！彼潎@蘭迪執(zhí)教后，蘇炳添取得的進(jìn)步“非常不容易”，“其中經(jīng)驗應(yīng)好好總結(jié)?！?/p>
蘭迪已經(jīng)68歲了，9年前來中國的時候，他沒有想到自己會在這里執(zhí)教這么久，他是個好脾氣的教練，王嘉男說，“蘭迪不敲打任何人，他總是夸我這好那好，跟他訓(xùn)練讓我對自己特別有自信?！?/p>
為了幫助自己的中國弟子“實現(xiàn)他們自己都不敢想象的目標(biāo)”，蘭迪在東京奧運(yùn)周期的兩年里沒有回家。東京奧運(yùn)會后，他做好了回家的準(zhǔn)備，把自己的物品都處理了。
人們驚喜地看到蘭迪出現(xiàn)在尤金海沃德田徑場的看臺上，昔日的翻譯王國杰在場地邊指導(dǎo)王嘉男。蘭迪最欣慰的莫過于自己影響到了像他這樣的一批年輕教練。
王國杰曾告訴周繼明自己給蘭迪做助手的五年學(xué)到了很多東西，很感激他。“我親眼看見他訓(xùn)練完把80公斤的杠鈴放回架子上，沒有主教練干這種事的。他電腦里的資料就像是個百寶箱，他還一直在學(xué)習(xí)，他不保守，對別人也很開放、一點(diǎn)不保留。”
蘭迪說自己未來大部分時間都將在美國照顧年邁的母親。他告訴新華社記者，他還是會為中國運(yùn)動員做遠(yuǎn)程指導(dǎo)，其中最重要的目標(biāo)，是幫助女子800米運(yùn)動員王春雨備戰(zhàn)巴黎奧運(yùn)會。東京奧運(yùn)會上王春雨創(chuàng)造了這個項目的歷史，首次跑入決賽并獲得第五名，她第一時間感謝了蘭迪對她的幫助。
“她現(xiàn)在面臨非常難得的機(jī)會，我希望她能夠調(diào)整到大賽狀態(tài)，如果她有著和蘇炳添一樣的心態(tài)，她將贏得冠軍?！?/p>
2021年7月31日，王春雨在東京奧運(yùn)會田徑比賽女子800米半決賽中 圖/新華社
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第一次見到王春雨的時候，蘭迪彎下腰給她系鞋帶。在運(yùn)動員面前，他永遠(yuǎn)是一個大有能力的溫暖“老爹”。
在他的影響下，許多教練都開始使用訓(xùn)練監(jiān)測系統(tǒng)精準(zhǔn)抓取運(yùn)動員的最優(yōu)訓(xùn)練窗口，利用冠軍模型系統(tǒng)比對并優(yōu)化改進(jìn)技術(shù)動作。一位年輕的中國教練告訴我，“蘭迪最厲害的地方在于，他快七十歲了還是一個超級技術(shù)控，從不間斷地在學(xué)習(xí)，他可以自己配置科研團(tuán)隊為我所用。而大多數(shù)中國教練還是把主要精力放在專項技術(shù)上，跟科研團(tuán)隊的融合程度不高?！?/p>
但也有不同的聲音，一些人認(rèn)為蘭迪的訓(xùn)練模式和團(tuán)隊搭建過于昂貴，難以普及。比如東京奧運(yùn)會備戰(zhàn)期間，蘭迪的團(tuán)隊中不僅有醫(yī)療師、體能師、營養(yǎng)師和科研人員，甚至還有生物力學(xué)專家。“12個人的復(fù)合團(tuán)隊圍著蘇炳添，其中包括世界頂級的專家，這樣的配置用在高度職業(yè)化的項目上無可厚非，在田徑這樣的基礎(chǔ)項目里，這樣的高配是基層體系不敢想象的。”
蘭迪在一個演講分享中說自己過去每隔五到七年就回到初中去執(zhí)教，拋開最頂級的技術(shù)配置，“因為你必須記住最基本的東西?！?/p>
最基礎(chǔ)的還是科學(xué)！
“我的基本理念是先訓(xùn)練動作，然后再加強(qiáng)動作。在你開始強(qiáng)化它之前，先建立一個技術(shù)模型，否則運(yùn)動員就只能依賴于力量?！?/p>
當(dāng)他要告別的時候，記者總要問他，“下一個蘇炳添在哪兒？”“下一個王嘉男在哪兒？”
他說也許等到蘇炳添和王嘉男退役做教練的時候，中國田徑才有希望大面積地出現(xiàn)像他們一樣的人才。
在尤金接受新華社專訪時，他說出了對中國田徑的“臨別贈言”，這番話真誠到有些尖銳，會讓人想到他可真的是李金哲口中那個可愛的“倔老頭兒”：
“我覺得中國田協(xié)應(yīng)該讓所有教練參加培訓(xùn)，如果不經(jīng)過課堂的培訓(xùn)，就不發(fā)給他們證書。這是我的專業(yè)，我是認(rèn)真的，我希望所有的教練必須是專業(yè)的?！?/p>
他希望中國的田徑教練能夠普遍地得到好的教育，“教育并不是鼓勵中國教練到美國學(xué)習(xí)，因為很多知識都擺在那里，并且全是中文的，只需要教練們?nèi)フn堂上認(rèn)真學(xué)習(xí)?！?/p>
（參考資料：新華網(wǎng)王子江：《“王嘉男讓我想起1991年的鮑威爾”——專訪中國田協(xié)美籍教練蘭迪》；No1Sport第一體育周繼明：《田徑里沒有奇跡，只有目標(biāo)和實現(xiàn)目標(biāo)——專訪蘇炳添、王嘉男美國教練亨廷頓》）
