標題：
高敏：離開賽場，依然強大！
摘要：離開賽場，我依舊強大。
“好！這個動作奪得了全場觀眾熱烈的掌聲！
這一跳，可以說是的確是一跳進前三了……”
當時光倒退到1992年，90年代解說員那種經(jīng)典的聲音從電視里傳出。
?
全文約1323字，細讀大約需要5分鐘
這是高敏第二次參加奧運會，在解說員喜悅的聲音中，她完成了完美的一跳，再一次奪得了冠軍。解說的聲音里沒有太多的興奮或意外，因為在這7年多里，高敏從未被打敗過，就連一些外國的選手都表示，和她生在同一個時代，是一種悲哀。在跳水的賽場上，她締造了屬于自己的時代，高敏就是“強大”的代名詞！
而退役后，從堅持投身公益，到出國留學、當教練，再到回國后嘗試寫書、當主持，高敏將“強大”延續(xù)到了生活中。在多數(shù)人的眼中，高敏的“強大”不可思議，是常人所難以企及的，而高敏自己又是如何詮釋“強大”的呢？
?
【視頻：https://v.qq.com/x/page/x0741sbau7l.html】
視頻中，高敏用自己的經(jīng)歷詮釋了“強大”，并發(fā)出了振聾發(fā)聵的吶喊。
?
這是她想對世人說的話，也是她與本刊一起，在“世界關節(jié)炎日”倡導并得到本刊活動獨家贊助品牌健力多積極響應和支持的公益呼吁。在高敏眼中，“強大”是可以不被歲月所磨滅的；她也相信，強大是一股力量，它就在我們每個人的骨子里，可以被再一次喚醒并傳遞下去。
?
但是骨子里的“強大”，離不開健康的身體和強健關節(jié)的支持。作為曾經(jīng)運動員時被傷病折磨的經(jīng)歷，以及幫助傷病殘運動員時所見到的種種，這些都讓高敏深深地明白到這一點，她已經(jīng)看到過太多太多因為不重視關節(jié)保護而飽受關節(jié)傷病折磨的人。
事實上，雖然目前關節(jié)炎在全世界范圍內都越來越被各國政府及其他醫(yī)學機構重視，但世界關節(jié)炎的狀況依然越來越嚴峻，很多人也還沒有養(yǎng)成養(yǎng)護關節(jié)的習慣！
?
正是因為了解到了這些，我們更加迫切地希望能借助這次公益活動去幫助那些需要幫助的人，喚醒大家對骨關節(jié)健康的重視；同時也更希望能把那股“強大的力量”傳遞下去，讓他們愿意去相信，哪怕時光匆匆，骨子里的那份“強大”可以一直都在！
?
對于我們而言，骨子里的“強大”，又該怎樣留??？
?
中國中醫(yī)科學院北京望京醫(yī)院關節(jié)科主任、中醫(yī)骨傷科學學科帶頭人，國務院特殊津貼專家——陳衛(wèi)衡教授帶來了一些關節(jié)養(yǎng)護方法：
(陳衛(wèi)衡教授)
首先，減輕關節(jié)負擔是前提！
膝關節(jié)是承重最大，也是軟骨磨損最嚴重的的關節(jié)，超重、肥胖會加重膝關節(jié)負擔，使關節(jié)更易出現(xiàn)老化。所以，盡量避免負重勞動，同時控制自己的體重！
?
其次，正確運動與關節(jié)健康息息相關！
長期快步、跑步，或每天行走超過1萬步，也會增加關節(jié)的負荷和磨損。保護膝蓋要選擇正確適量的運動。游泳和騎車，都是較好的運動方式，既不增加關節(jié)負重同時還能鍛煉退步肌肉。
?
最后，膳食補充，氨糖是關鍵！
除了正常的飲食補充膳食營養(yǎng)之外，補充一定的營養(yǎng)素能讓關節(jié)更健康。補充氨糖尤為關鍵，讓關節(jié)保持健康狀態(tài)。
?
10月12日世界關節(jié)炎日，關愛骨關節(jié)，從你我做起。
只要你堅信，“強大”可以一直都在骨子里，不會因年齡而被磨滅，我們的人生也能像高敏一樣，哪怕時光匆匆年歲漸長，依然能突破自我，去嘗試更多，活出精彩的人生！
特別鳴謝:
?
感謝健力多對本次公益呼吁的積極響應及大力支持。
作為湯臣倍健旗下的專業(yè)的骨骼營養(yǎng)品牌，健力多還為本次活動提供了萬份免費骨骼營養(yǎng)產(chǎn)品，給需要的群體帶來實實在在的幫助，守護骨子里的強大！
（本文為推廣信息）
